google-site-verification=6ZqsH2uaTSGj_Azjf2UCY7Qr4g7DG2kntcKg_Swu88o Seminario de Dominadas y Barra | Wingsport

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Torrejón de Ardoz, Madrid, Comunidad de Madrid

**No será necesaria la presencia en directo ya que quedará grabado durante un mes para poder consultarlo tantas veces como se desee**

 

**SE PUEDE PARTICIPAR ÚNICAMENTE EN LA PARTE TEÓRICA SI NO SE PUEDE ASISTIR A LA PRESENCIAL (OPCIONAL)**

 

La dominada es un ejercicio de calistenia que implica varias articulaciones y está considerado como un ejercicio válido para la valoración de la fuerza muscular en relación con el peso. Además, este ejercicio se utiliza con frecuencia para la valoración de la fuerza en oposiciones como policía nacional y bombero.

 

Por otro lado, existe una alternativa que se suele utilizar en población femenina que consiste en la suspensión en barra durante el mayor tiempo posible.

 

En este seminario aprenderás los factores clave que condicionan el rendimiento en ambos ejercicios así como diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar los resultados en ambas pruebas.

 

El seminario se divide en una parte teórica y una parte práctica.

 

Módulo 1 (ONLINE – TEORIA): Entrenamiento de la dominada y la barra

 

En este módulo conocerás las claves que determinan el rendimiento en ambas pruebas (composición corporal, técnica, fuerza, equilibrio…) y los sistemas de entrenamientos y ejercicios empleados para lograr una mejora sustancial.

 

Modulo 2 (PRESENCIAL – PRÁCTICA): Sesión práctica de dominada y barra

 

En este módulo podrás poner en práctica los conocimientos adquiridos en el primer módulo ejecutando ambos ejercicios y experimentando la importancia de una técnica correcta. Además, podrás ver diferentes materiales que se emplean para realizar ejercicios y mejorar en el número de dominadas y el tiempo en barra.

 

 

Seminario de Dominadas y Barra

29,95 €Precio
Curso
  • Módulo 1 (ONLINE – Teoría): Entrenamiento de la dominada y la barra

    • Factores que condicionan el rendimiento en ambas pruebas
    • Músculos que intervienen en ambos ejercicios
    • Técnica de la dominada y la barra
    • Entrenamiento de fuerza para la dominada y la barra

    Módulo 2 (PRESENCIAL – Práctica): Sesión práctica de dominada y barra

    • Técnica de la dominada y la barra
    • Ejercicios específicos y con material para la dominada y la barra
    • Ejecución de ambos ejercicios y corrección de errores