google-site-verification=6ZqsH2uaTSGj_Azjf2UCY7Qr4g7DG2kntcKg_Swu88o Fuerza y Suplementación

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Torrejón de Ardoz, Madrid, Comunidad de Madrid

**No será necesaria la presencia en directo ya que quedará grabado durante un mes para poder consultarlo tantas veces como se desee**

 

En este curso de entrenamiento de fuerza y suplementación se pretenden abordar los diferentes modos de entrenamiento en el contexto fitness y de alto rendimiento así como clarificar el uso y la eficacia de los suplementos deportivos más utilizados en el mundo deportivo.

 

Cada vez son más las personas que acuden a los gimnasios o centros deportivos fitness para entrenar con diversos objetivos. El entrenamiento de fuerza es una de las estrellas del fitness y existen diversos modos de entrenamiento a disposición de los usuarios dependiendo de sus objetivos como puede ser el aumento de la masa muscular, el entrenamiento funcional y el empleo de diversos materiales alternativos.

 

Por otro lado, el entrenamiento de la fuerza en el contexto del alto rendimiento deportivo es, a menudo, muy desconocido ya que es enormemente específico atendiendo a las demandas deportivas. Además, resulta crítica una buena periodización y el uso de los perfiles de fuerza-velocidad para conocer las cargas de entrenamiento aplicables a cada deportista para lograr el máximo rendimiento.

 

Por último, en el contexto del fitness y el alto rendimiento se recurre de manera muy habitual a suplementos cuando, por desgracia, se desconoce el uso y la eficacia de los mismos. Por ello, se repasarán los principales suplementos utilizados y publicaciones científicas en cada de ellos que demuestren o no su eficacia así como su uso apropiado.

 

Los módulos pueden adquirirse de manera independiente o bien en un pack completo con descuento.

 

Módulo 1: Entrenamiento de la fuerza en el fitness

En este módulo aprenderás las bases fisiológicas que condicionan el entrenamiento de la fuerza y los diferentes modos de entrenamiento para la ganancia de masa muscular, el entrenamiento funcional de alta intensidad así como el empleo de material como las gomas, el entrenamiento en suspensión o las kettlebells para inducir mejoras en la fuerza y la masa muscular.

 

Módulo 2: Entrenamiento de la fuerza en el alto rendimiento

Este módulo te enseñará cómo valorar la fuerza en el contexto de la élite deportiva y cómo periodizar el entrenamiento en los deportes individuales y los colectivos atendiendo a las demandas de la competición. Además, se mostrará cómo utilizar el perfil fuerza-velocidad para la optimización del rendimiento deportivo.

 

Módulo 3: Suplementación deportiva

En este módulo aprenderás qué suplementos han demostrado eficacia y cómo se utilizan desde un punto de vista práctico pero basado en las últimas publicaciones científicas. Además, se repasarán qué suplementos son los más indicados en función de los objetivos. Por último, se establecerán qué sustancias están prohibidas y qué métodos son ilegales para mejorar el rendimiento deportivo y que suponen un serio riesgo para la salud.

 

CURSO COMPLETO: Entrenamiento de la Fuerza y Suplementación

99,95 € Precio
79,95 €Precio de oferta
  • Módulo 1: Entrenamiento de la fuerza en el fitness

    • Bases fisiológicas del entrenamiento de fuerza
    • Entrenamiento de la hipertrofia muscular
    • Entrenamiento de la fuerza funcional de alta intensidad
    • Entrenamiento de la fuerza con material funcional y/o alternativo como gomas, entrenamiento en suspensión, kettlebells…

    Módulo 2: Entrenamiento de la fuerza en el alto rendimiento

    • Valoración de la fuerza en el alto rendimiento
    • Periodización de la fuerza en deportes individuales
    • Periodización de la fuerza en deportes colectivos
    • Utilización del perfil fuerza-velocidad (FVP) para la optimización del rendimiento deportivo

    Módulo 3: Suplementación deportiva

    • Conceptos de ayuda ergogénica y suplementación deportiva
    • Análisis, ¿Qué suplementos han demostrado eficacia y cuáles no? Aminoácidos, anabólicos, creatina, hidratos de carbono, óxido nítrico, proteínas, quemagrasas, salud articular…
    • Selección de suplementación en base a objetivos
    • Sustancias dopantes y métodos prohibidos