google-site-verification=6ZqsH2uaTSGj_Azjf2UCY7Qr4g7DG2kntcKg_Swu88o CURSO COMPLETO: Entrenamiento en corredores populares | Wingsport

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Torrejón de Ardoz, Madrid, Comunidad de Madrid

Hoy en día, el running y los corredores populares son tendencia ya que cada vez son más las personas que optan por esta modalidad de ejercicio físico para mantenerse en forma, mejorar su salud y socializar.

 

Sin embargo, existe mucho desconocimiento sobre los factores que condicionan el entrenamiento del corredor popular tanto si tiene un afán de superación o competitivo como si practica la actividad desde un punto de vista recreativo. Conocer cómo entrenar en condiciones de seguridad y eficacia resulta fundamental para evitar problemas de salud y lograr los objetivos.

El curso de entrenamiento en corredores populares se divide en tres módulos fundamentales con el objetivo de tener una perspectiva general y específica de los factores que influyen en el entrenamiento del corredor popular.

 

Los módulos pueden adquirirse de manera independiente o bien en un pack completo con descuento.

 

**No será necesaria la presencia en directo ya que quedará grabado durante un mes para poder consultarlo tantas veces como se desee**

 

Módulo 1: Bases del entrenamiento de resistencia del corredor popular

 

En este módulo se realizará un recorrido por las consideraciones de salud, fisiológicas y de entrenamiento a tener en cuenta antes de comenzar un programa de entrenamiento en el corredor popular. Además, se profundizará en las claves del entrenamiento de la resistencia así como las consideraciones a tener en cuenta durante la realización de esfuerzo físico en condiciones ambientales extremas.

 

Modulo 2: El entrenamiento de la fuerza del corredor popular

 

Este módulo te enseñará los efectos beneficiosos del entrenamiento de fuerza para el corredor popular tanto para prevenir lesiones como para lograr un buen rendimiento. A lo largo de este módulo se aprenderán los principales modelos de entrenamiento y cómo se estructuran y periodizan los entrenamientos.

 

Modulo 3: El entrenamiento de la técnica del corredor popular

 

En este módulo aprenderás la importancia de la técnica de carrera en el corredor popular así como su desarrollo a través de ejercicios específicos, analíticos y globales, que permiten progresar de manera adecuada.

CURSO COMPLETO: Entrenamiento en corredores populares

79,95 € Precio
59,95 €Precio de oferta
  • Módulo 1: Bases del entrenamiento de resistencia del corredor popular

    • Consideraciones de seguridad iniciales antes del entrenamiento
    • Fisiología del entrenamiento de resistencia
    • Principios del entrenamiento de resistencia
    • Periodización del entrenamiento en el corredor popular
    • Modelos de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, ¿series largas o cortas?
    • Entrenamiento y competición en condiciones extremas (calor, frío, humedad, altitud...)

    Módulo 2: El entrenamiento de la fuerza del corredor popular

    • Efectos del entrenamiento de la fuerza en el rendimiento
    • Entrenamiento de fuerza enfocado a la prevención de lesiones
    • Modelos de entrenamiento de fuerza para corredores populares
    • Estructuración del entrenamiento de fuerza y periodización

    Módulo 3: El entrenamiento de la técnica de carrera del corredor popular

    • Importancia de la técnica de carrera en el rendimiento y la prevención de lesiones
    • Desarrollo de la técnica de carrera
    • Ejercicios de entrenamiento para la técnica de carrera
    • Progresión de ejercicios por niveles