Seminario de Dominadas y Barra
La dominada es un ejercicio de calistenia que implica varias articulaciones y está considerado como un ejercicio válido para la valoración de la fuerza muscular en relación con el peso. Además, este ejercicio se utiliza con frecuencia para la valoración de la fuerza en oposiciones como policía nacional y bombero. Por otro lado, existe una alternativa que se suele utilizar en población femenina que consiste en la suspensión en barra durante el mayor tiempo posible.
Estos ejercicios suelen generar muchas inquietudes entre los opositores ya que a menudo se encuentran con dificultades para progresar y lograr el rendimiento deseado. Esto suele suceder porque no se tienen en cuenta las variables que condicionan el rendimiento en estos dos ejercicios y la ausencia de un entrenamiento bien programado y planificado de manera individualizada.
El seminario de dominadas y barra tiene por objetivo acercar a cualquier persona interesada los factores a tener en cuenta así como el tipo de entrenamiento más indicado para ambos ejercicios. Para poder llegar a la mayor cantidad de persona se realizará un seminario teórico en la plataforma de formación de Wingsport y un seminario práctico.
INSCRIPCIONES
Módulo 1 (ONLINE – Teoría): Entrenamiento de la dominada y la barra
Factores que condicionan el rendimiento en ambas pruebas
Músculos que intervienen en ambos ejercicios
Técnica de la dominada y la barra
Entrenamiento de fuerza para la dominada y la barra
Entrenamiento de otras capacidades físicas para la mejora del rendimiento
Módulo 2 (PRESENCIAL – Práctica): Sesión práctica de dominada y barra
Técnica de la dominada y la barra
Ejercicios específicos y con material para la dominada y la barra
Ejecución de ambos ejercicios y corrección de errores
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