Puesta a punto en oposiciones
Actualizado: 7 oct 2020
Una de las principales preocupaciones de un opositor u opositora es, ¿llegaré en una forma óptima el día de las oposiciones?
Esta pregunta tan recurrente está condicionada por una serie de factores que van a determinar el rendimiento final.
En primer lugar, se antoja fundamental haber seguido una planificación de entrenamientos con la suficiente antelación como para lograr el objetivo final. Esta planificación incluye la realización de evaluaciones con el objetivo de determinar el perfil de cada opositor, potenciando los puntos fuertes y atenuando los débiles.
En este sentido, uno de los principios fundamentales de cualquier proceso de entrenamiento es la seguridad y el no haber realizado entrenamientos con la antelación suficiente puede provocar que los opositores estén sometidos a un riesgo de lesión más elevado.
En el caso de haber realizado una preparación física adecuada se deben tener en cuenta una serie de consideraciones fundamentales:
Descansar de manera adecuada.
Asegurar una hidratación correcta.
Realizar una ingesta nutricional adecuada.
Disminuir la carga del entrenamiento, priorizando la intensidad y el descanso sobre el volumen.
Continuar con una vida cotidiana normal.
No innovar en suplementación deportiva.
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