Curso de Pruebas físicas - Policia Nacional
El sábado día 1 de Junio de 10:00 a 13:00 tendrá lugar el I Curso de Preparación de las Pruebas Físicas de acceso al Cuerpo de Policia Nacional.
A lo largo de la jornada nuestro preparador Diego Alonso, desgranará las claves para conseguir la máxima calificación posible en las tres pruebas físicas: circuito de agilidad, dominadas o barra fija y carrera de resistencia de 1km.
El curso tendrá lugar en Torrejón de Ardoz en el CD Joaquín Blume (Pista de Atletismo) y se realizará tanto un contenido teórico como práctico para que los asistentes puedan disfrutar y conocer las diferentes pruebas de acceso al cuerpo nacional de policia.
Para inscribirse en el curso, hacer click en el siguiente enlace: INSCRIPCIONES
El programa de la jornada será el siguiente:
Introducción y teoría del entrenamiento (30 minutos)
Factores que condicionan el entrenamiento de la oposición
Programación del entrenamiento
Respuestas y adaptaciones
Preparación de las pruebas y día de las pruebas físicas
Práctica de las pruebas de la oposición (2,5 horas)
El circuito de agilidad – (45 minutos)
Técnica del circuito de agilidad
Material de entrenamiento
Ejercicios específicos
Las dominadas o barra fija – (45 minutos)
Técnica de dominadas o barra fija
Sistemas de entrenamiento
Consideraciones especiales
La prueba de resistencia (1000m) - (1 hora)
Técnica de Carrera
Material de entrenamiento
Ejercicios específicos
Fin de la sesión y ejercicios de vuelta a la calma
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