Curso entrenamiento en corredores populares
Hoy en día, el running y los corredores populares son tendencia ya que cada vez son más las personas que optan por esta modalidad de ejercicio físico para mantenerse en forma, mejorar su salud y socializar.
Seguro que si corres o has entrenado a corredores populares tienes dudas sobre qué tipo de contenidos deben estar presentes en los entrenamientos, cómo conjugar adecuadamente todo aquello que debe entrenarse, qué aspectos hay que tener en cuenta y cómo mejorar controlando todas las variables de manera adecuada. Para que puedas tener todos los recursos hemos creado este curso de entrenamiento en corredores populares dividido en en tres módulos que aborda y repasa todos los factores que determinan el éxito en las carreras populares: entrenamiento de la resistencia, entrenamiento de la fuerza y entrenamiento de la técnica de carrera.
El curso se puede adquirir completo o bien por módulos. Para inscribirte al curso completo accede al siguiente enlace: https://www.wingsport.es/product-page/curso-completo-entrenamiento-en-corredores-populares
CONTENIDOS DEL CURSO COMPLETO:
Módulo 1: Bases del entrenamiento de resistencia del corredor popular
Consideraciones de seguridad iniciales antes del entrenamiento
Fisiología del entrenamiento de resistencia
Principios del entrenamiento de resistencia
Periodización del entrenamiento en el corredor popular
Modelos de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, ¿series largas o cortas?
Entrenamiento y competición en condiciones extremas (calor, frío, humedad, altitud...)
Módulo 2: El entrenamiento de la fuerza del corredor popular
Efectos del entrenamiento de la fuerza en el rendimiento
Entrenamiento de fuerza enfocado a la prevención de lesiones
Modelos de entrenamiento de fuerza para corredores populares
Estructuración del entrenamiento de fuerza y periodización
Módulo 3: El entrenamiento de la técnica de carrera del corredor popular
Importancia de la técnica de carrera en el rendimiento y la prevención de lesiones
Desarrollo de la técnica de carrera
Ejercicios de entrenamiento para la técnica de carrera
Progresión de ejercicios por niveles
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